Petreci nopți nedormite fără să faci cu ochiul? Ai probleme cu adormirea și ajungi să te răsuci și să te întorci în pat fără a putea adormi? El insomnie Este adesea tortură, dar poate fi combătută cu unii gadgeturi pentru somn: aflați care vă poate ajuta.
Potrivit datelor gestionate de Organizația Mondială a Sănătății, aproximativ 40% dintre oameni au probleme de somn. Aceasta este o tulburare a Salud mai grav decât poate părea la prima vedere. Ne afectează munca și performanța academică, starea de spirit, capacitatea noastră de concentrare și chiar relațiile noastre umane.
De ce este atât de important să te odihnești bine?
Mulți oameni care își îngrijesc alimentația și condiția fizică prin sport și exerciții fizice deseori neglijează un aspect atât de important al vieții noastre ca odihna. Fără a dezbate problema dificilă a câte ore de somn pe zi sunt necesare (din moment ce fiecare organism este diferit), pare clar că A dormi bine este esențial pentru echilibrul nostru fizic și mental.
Iar pentru cei care nu sunt încă convinși de importanța acestei probleme, iată o listă de beneficii pe care ni le oferă odihna și somnul bine:
- Îmbunătățește funcția cognitivă: ajută la întărirea memoriei, a atenției, a concentrării și chiar a capacității de a rezolva probleme.
- Aveți grijă de condiția noastră fizică: Pe langa odihna musculara, in timp ce dormim, organismul declanseaza procese importante de reparare si regenerare celulara. Un somn odihnitor întărește și sistemul imunitar și reglează așa-numiții „hormoni ai foamei” (leptina și grelina). În plus, somnul sănătos ajută la reglarea tensiunii arteriale și la reducerea inflamației din organism.
- Oferă echilibru emoțional și mental: S-a dovedit că somnul bine este un antidot natural pentru prevenirea depresiei, anxietății și stresului.
- Îmbunătățește aspectul nostru fizic: Somnul sanatos ne ajuta pielea sa arate mai tanara, prevenind aparitia cearcanelor si formarea ridurilor.
Descoperă aceste 7 gadget-uri pentru dormit
Acum că avem lămurit cât de important este să dormim bine și să ne odihnim, haideți să privim câteva articole care ne vor fi de mare ajutor și care, poate, ne-ar putea schimba puțin mai bine viața:
căști de dormit
Primul nostru articol recomandat este o pereche de Căști de dormit marca Soundcore echipat cu un nou sistem de mascare a zgomotului. Au pernițe pentru urechi sigilate dublu și blocare pasivă a zgomotului, precum și un control inteligent al volumului pentru a evita zgomotul nedorit.
Aceste căști au un design ergonomic și funcționează fără probleme chiar și atunci când dormim pe partea noastră. Prin conexiunea Bluetooth ne putem conecta cu o bibliotecă de zgomot alb personalizabil pentru a asigura o odihnă perfectă.
Morphée – Cutia care revoluționează somnul
Din ce în ce mai mulți oameni apelează la această „cutie magică” pentru a adormi și a dormi drept. Morfeu Ne oferă sesiuni de meditație ghidate pentru a adormi natural și a obține un somn de calitate. În plus, spre deosebire de ceea ce se întâmplă cu smartphone-urile, funcționează fără a fi nevoie de o conexiune electrică. Și nu folosește valuri sau un ecran. În plus, sesiunile de somn sunt disponibile în patru limbi: franceză, engleză, spaniolă și italiană.
TensCare Somnus
Relaxează-te și odihnește-te. El TensCare Somnum Este un dispozitiv care folosește tehnologia CES (dovedită clinic) pentru a îmbunătăți calitatea somnului nostru și a combate eficient insomnia. Cheia funcționării sale este capacitatea sa de a regla undele cerebrale, cufundându-ne într-o stare de relaxare profundă care ne va permite să adormim rapid.
Acesta poate deveni cel mai bun partener din dormitorul nostru, capabil să ne întărească sistemul imunitar, să ne reducă nivelul de anxietate și chiar să ne ajute să evităm sau să luptăm împotriva depresiei și a stărilor de spirit scăzute.
Proiector stele Cadrim
Obțineți cea mai bună atmosferă pentru dormitorul dvs Proiector stea marca Cadrim, care recreează aspectul aurolor boreale pe cerul nopții. O replică pe cât de fidelă, pe atât de frumoasă, capabilă să ne transporte mintea și să ne relaxeze simțurile.
Oferă patru culori diferite, pe care le putem combina după propriile gusturi. Luminozitatea este, de asemenea, reglabilă, precum și viteza de mișcare și modul de tranziție. Toate acestea sunt ușor de controlat prin telecomandă, cu ajutorul căreia puteți reda și muzică soft. Cea mai eficientă combinație pentru a crea o atmosferă calmă care induce somnul.
Momcozy – Aparat de zgomot alb
Un alt element interesant de pe lista noastră de gadget-uri pentru somn este Mașină de zgomot alb Momcozy, care oferă mediul ideal de dormit atât pentru bebeluși, cât și pentru adulți. Are 34 de sunete de înaltă fidelitate (zgomote albe, sunete ale naturii și altele) pentru a crea cel mai propice mediu de deconectare, relaxare și somn sănătos.
Vine însoțit de o lampă luminoasă LED moale pe care o putem personaliza după bunul plac până găsim cea mai primitoare iluminare pentru noi. Această lumină poate fi controlată de la distanță de pe telefonul mobil prin Bluetooth.
LAPONO Perna ortopedica pentru picior si genunchi
Un gadget de dormit ieftin și simplu, dar extraordinar de eficient. Perna pentru picioare ajută la reducerea presiunii generate de o postură proastă de somn. The Perna ortopedica LAPONO pentru picior si genunchi Este evoluția pernelor de acest tip, realizând alinierea corectă pentru a reduce durerea la persoanele cu sciatică sau probleme de spate.
Este realizat cu spumă avansată cu memorie de înaltă densitate. Designul său ergonomic combină curbele moi cu o formă de jumătate de lună care se adaptează fără probleme la anatomia umană atât a bărbaților, cât și a femeilor. De asemenea, se recomandă utilizarea în timpul sarcinii și a avea vise dulci.
Dop electric pentru nas anti-sforait
Un articol potrivit în special pentru cei care sforăiesc (sau pentru cei care suferă de sforăitul partenerului în pat): Dop nazal electric anti-sforăit Natudeco. Acest produs se adaptează la cavitatea nazală, facilitând o respirație mai fluidă și permițându-vă să vă bucurați de un somn liniștit fără sforăit enervant.
Cum funcționează? Când detectează sforăitul, dopul nasului trimite automat un impuls electric scurt și blând pentru a stimula creierul. O garanție a nopților odihnitoare pentru toată lumea.